Jeg trøtt pilatesklassen Michelle Obama sverger til og følte umiddelbart brenningen
Foto: Gjenstand fra Giselle Castro
Som noen som liker høyintensive treningsøkter , Jeg har alltid hatt et hat-kjærlighetsforhold til timer med lavere tempo som yoga og pilates. Derfor ble jeg litt bekymret da jeg bestemte meg for å prøve ut Solidcore, en Megaformer-basert pilatestime. Jeg hadde tatt reformatorkurs tidligere, og jeg forlot aldri et studio som elsket det nok til å ønske å komme tilbake. Til min store overraskelse var det ikke tilfellet etter å ha gitt Michelle Obamas gå til Megaformer-klassen en sjanse. Solidcore ble skapt av Anne Mahlum, en hengiven idrettsutøver som ble gründer som har åpnet over 41 studioer (og flere kommer i 2019). Klassen er 50 minutter med høyintensive, laveffekts, langsomme og kontrollerte bevegelser på en motstandsbasert Megaformer kjent som 'Sweatlana'. Det som gjør klassen unik er at det er en Pilates-oppstartsleir programmert til å trene musklene dine til å mislykkes.
Foto: Gjenstand fra Giselle Castro
Du vil legge merke til at hos Solidcore er målet vårt å skape et inkluderende fellesskap, og vi gjør det ved å interessere oss for treningsmålene dine, forklarer Mahlum.
Da jeg ankom studioet, så jeg kameratskapet Mahlum refererte til og følte meg hjemme. En gang i Mahlums klasse ble vi instruert om hvordan vi skulle sette opp Sweatlana og vist hovedøvelsene vi skulle gjøre. Solidcores hovedøvelse er planken, men en planke føles MYE mer utfordrende på Megaformer enn den gjør på gulvet . I løpet av de første fem minuttene kunne jeg kjenne at kroppen min ristet mens jeg gjorde mitt beste for å følge med mens vi gikk mellom øvelsene. Selv om magen min var i brann mesteparten av tiden, var det ingenting sammenlignet med treningsøkten mine setemuskler gikk gjennom. Fra utfall, knebøy og øvelser rettet mot adduktormusklene mine, var bena mine såre i flere dager etter trening.
Jeg kunne ikke slutte å skryte av Solidcore til venner fordi det føltes som utfordringen jeg lette etter og akkurat det jeg trengte for å endre treningsrutinen min . Men er det for alle?
Uansett hva noen sier, er ingen produkter for alle, sier Mahlum. Hvis du ikke liker intensitet eller å svette, er ikke Solidcore noe for deg, innrømmer hun. Men hvis du er klar for det, vil du føle deg ferdig etter en time, og hvis du er konsekvent vil du se endringer i kroppen din. En person som ikke viker unna den tøffe treningen er tidligere førstedame, Michelle Obama. Faktisk er Solidcore hennes favoritt når hun ønsker å få en god treningsøkt. Hun er en stor fan av alle øvelsene som involverer planker, sier Mahlum.
Se dette innlegget på InstagramDen følelsen når du skjønner at helgen er rett rundt hjørnet....
Et innlegg delt av [solidcore] (@solidcore) 26. juli 2018 kl. 12:01 PDT
Mahlum kan også en ting eller to om trening, etter å ha vært idrettsutøver siden tenåringen og maratonløper i det meste av voksenlivet. Men det kom et tidspunkt da hun bestemte seg for at det var på tide å ta treningsøktene ned et hakk.
Da jeg begynte å ta Pilates reformer-timer, skjønte jeg at de viste svakhetene mine, noe som gjorde meg mer oppmerksom på kroppens ubalanser, og at jeg ville gå ut med et godt sår, sier Mahlum som pleide å være en høyintensitetsjunkie. Hun fant ut at selv om reformer-klassene hadde lav effekt, hjalp de henne fortsatt med å komme i en atletisk og intens treningsøkt som ga henne resultater i et lavere tempo.
Jeg så endringer i kroppen min i løpet av 30 dager mens jeg tok kurs tre ganger i uken, sier hun som også startet ideen hennes for Solidcore. Selv om Mahlum opprettholdt en sunn livsstil, avslørte hun at farens kamp mot avhengighet inspirerte henne til å opprette en veldedighetsorganisasjon som hjalp hjemløse kjent som På beina igjen . Jeg følte meg nær de jeg møtte i hjemløse krisesentre fordi det minnet meg om avhengighetskampene faren min gikk gjennom, og det å gi tilbake hjalp meg etter foreldrenes skilsmisse, forklarer hun. Til i dag arrangerer Solidcore-studioene hennes over hele landet sine egne arrangementer for å samle inn penger til Back on My Feet og andre veldedige organisasjoner.
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av [solidcore] (@solidcore) 24. juni 2018 kl. 06:39 PDT
Viktigst, Mahlum mener det er nøkkelen til å utdanne kunder som går inn i studioet hennes. Så mange kvinner blir hengt opp i cardio, men de skjønner ikke at motstandstrening er den beste måten å øke stoffskiftet og forbrenne mer energi, forklarer hun. Hun legger til at å gjøre de samme monotone bevegelsene også hindrer dem i å se resultatene de leter etter. Hvis det er én ting jeg kan garantere deg, så er det at en Solidcore-trening er alt annet enn kjedelig og en utfordring verdt å prøve. Hvis du leter etter en treningstime å legge til rutinen din på det nye året, trenger du ikke lete lenger, Solidcore kan være din gyldne billett.
